【トレーニングメニュー】 今回は3対1(コートの制限なし)のトレーニングの説明をさせて頂きます。 動画を載せてありますのでご確認ください。 下記に動画を載せておきます。 ↓ 【3対1ボール回し(コート制限なし)】サッカトレーニング解説 ○シンプルな3対1の…

睡眠の効果については皆さんご存知だとは思いますが、改めて重要だと感じました。 睡眠の効果は睡眠時に、脳脊髄液という洗浄液が分泌されアミロイドβたんぱく質という物質が老廃物を洗い流してくれてるようです。脳をフレッシュな状態にしてくれるので、睡…