サウナが心身にいい話を聞いてからは 今までお風呂→水風呂の交代浴だけでしたが サウナも入るようになりました。 サウナの基本の入り方 サウナ→水風呂→外気浴セット数は3セットくらい時間の目安は5分→1分→5分かなり整う。週二回は入ってます。少し調べるとサ…
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