【トレーニングメニュー】 今回は前回の3対1に必ずパスを遠い足を使うと言う制限をつけたトレーニングの説明をします。 トレーニングメニューを練習で実際に落とし込んでみて試してみてください。 今回のトレーニングの動画です。 【3対1(遠い足で受ける)】…

サウナが心身にいい話を聞いてからは 今までお風呂→水風呂の交代浴だけでしたが サウナも入るようになりました。 サウナの基本の入り方 サウナ→水風呂→外気浴セット数は3セットくらい時間の目安は5分→1分→5分かなり整う。週二回は入ってます。少し調べるとサ…