【1日のトレーニング】フィニッシュ
いつもご視聴ありがとうございます。
今回は【1日のトレーニング】フィニッシュを説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
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＃サッカー ＃トレーニング
【3ゴールゲーム】子どものサッカートレーニング
いつもご視聴いただきありがとうございます。
今回は3ゴールゲームを説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
○概要
対象は8歳から12歳
人数は9人
時間は10分から15分
狙い
見て考えてプレーすることを身につける
手順
ゴールを3箇所作り3チームで試合をする
ルール
自分たちの守るゴールは一つ
攻撃する時は2箇所のゴールのうちどちらにゴールしてもいい
人数は3対3対3ぐらいがちょうどいい
どのチームが一番得点するかあるいはどのチームが一番失点するかで勝敗を決めるといい
どのように状況を判断するかはこのトレーニングの重要なポイントです
最初は何も言わずにどんどん試合を楽しむことに注力した方がいいです
うまくいかなくてイライラしてるような子供達がいたら作戦タイムを使ったりするのも有効です
以上
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【プロテクティング】子どものサッカートレーニング
いつもご視聴いただきありがとうございます。
今回はプロテクティングを説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
○概要
・プロテクティング
プロテクティングとは個人あるいはグループでボールを相手から守るプロテクトするプレイです
ただボールを奪われなければいいというプレイではなく攻撃的に相手ゴールを狙うプレイをしていく
ツイストオフとはインサイドアウトサイドでボールに触りながら体をボールと相手との間に入れてターンする技術
相手にバレないようにしながらボールをスペースに運ぶイメージです
・ツイストオフの方法
インサイドやアウトサイドでボールを触りながら体をボールと相手との間に入れてターンする技術
・プロテクティングを向上させるトレーニングメニュー
ツイストオフドリル
進め方
マーカーでグリッドを作りたいかくに選手が立つ 右方向へドリブルを開始しマークの前でツイストオフ
左のマーカーへ進んで再びツイストオフ
前進して同色の味方にパス ポイント ツイストオフと同時に状況判断も重要 左右のマーカー間でもう一方の攻撃者とすれ違うようにタイミングを合わせることで ボールだけでなく味方の状況把握を促す
選手のレベルが高い場合すれ違う時にシザースを行う設定にしてもいい
マーカーの代わりに練習リミテッドプレッシャーをかける選手を配置すると実践をイメージしやすくなる
・ツイストオフドリル（リミテッドプレッシャー）
進め方
味方からパスを受けて正面にドリブル 対面から近づく守備者がリミテッドプレッシャーをかける
攻撃者はツイストオフでボールを守りながらコーンの間をドリブル通過
あるいはコーンの間に味方を配置してパス通過
バス通過の場合は1通などでリターンパスを受けるように設定しパスを出した後に止まらないようにする
ポイント
ボール開いて次に向かうスペースの三つを把握した状態でプレイ
4バックの右センターバックから右サイドハーフにパスが出た後ラインぎわを全身した際にプレッシャーをかけられた場合を想定するとわかりやすい
・ツイストオフドリル（ツイストオフ→パス→ランニング）
進め方
マーカーでスクエアのグリッドを作る
マーカーに攻撃者計3人
マーカーに守備者一人を配置
攻撃者は正面のマーカーまでドリブル
守備者にリミテッドプレッシャーをかけられたらツイストオフでボールを守りバックパスをし
た後別の列に並ぶ バックパスが発生したらもう一方の列の攻撃者がドリブルで前進
守備者は次の攻撃者にリミテッドプレッシャーをかける
ポイント
ツイストオフからプランニングまでの動きをスムーズに行う
動きがぎこちなくなる場合はツイストオフの際に足を伸ばしているか足首を固定しているかワンタッチでターンできているかなど基礎技術を再確認する
・4対1（コーン倒しゲーム）
進め方
グリッド内に攻撃者4人
中央にコーン 守備者一人を配置
攻撃者はボールを回した後ボールをコーンに当てる
ポイント
金を狙う積極性を持たせる
グリッドが広すぎると守備者が簡単にコースを消してしまうので守備者が攻撃者にプレッシャーを掛けに行かなければならない距離で行う
以上
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【ヘディングゲーム】子どものサッカートレーニング
今回はヘディングゲームを説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
○概要
対象は11歳から12歳
人数は6対6×コート分
時間は10分から15分
・狙い
実践的なヘディング練習を行う
・手順
10 M× 20 Mの 長方形グリッドを作る
コート内は3対3
タッチラインに各二人ゴールラインに一人のフリーマンを配置する
全部で6対6
手でパスを回す
ゴールラインのフリーマンにヘディングでパスを通せば一点
ヘディングでパスをする選手は中の選手
ゲーム形式で行う
・ルール
最初はルールを設定しない
フリーマンはコート内に入れない
・アレンジ
ヘディングを2回続けてのゴールは2点
ヘディングを促すルールになる
歩くのは3歩まで
ルールなしで始めるとボールを持った子がラグビーのように走り出します
あまりパスが出なければボール保持者は歩けないことにするか歩数を制限してもいいでしょう
ハンドパスでパスをしてもいいし最後のシュートがヘディングでなければ得点にならないだけ
でその他は決めないであればいいです
あくまでも最後がヘディングで得点です
ウォーミングアップ代わりにこんなゲームを行うこともいいです
以上
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＃サッカー ＃トレーニング
【ファーストタッチ】子どものサッカートレーニング
今回はファーストタッチを説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
○概要
・4カ所のパス＆コントロール
進め方
図のように4箇所に2色のマーカーを並べておきコーンを設置
選手はマーカーの手前でボールを受けワンタッチでマーカーと5の間を抜けて次の選手へパス
時計回りでも反時計回りでも行う
ポイント
左右に素早く動けるボディシェイプを身につける
タッチダイレクションとタッチスピードを意図的に変える
動いた後のパスの精度やスピードを求める
ワンタッチ目はボールが来た方とは逆の足で行う
オプション
メニューに慣れてきたらボールを複数にする
その際タイミングを図るための視野確保の必要性を意識させる
・4カ所のパス＆コントロール（DFのプレッシャーあり）
4箇所に2色のマーカーを並べておきコーンも設置
選手はマーカーの手前でボールを受けワンタッチでマーカーとコーンの間を抜けて次の選手へパス
さらに中央にディフェンスを2枚配置
一方が左右もう一方は上下にプレッシャーをかけることで実践に近づけることができる
ディフェンダーはボール保持者に近寄るがボールを奪わない
時計回りと反時計回りで行う
ポイントとオプション
メニューに慣れてきたらボールを複数にする
その際タイミングを図るための視野確保の必要性を意識させる
・1対1＋4サーバー
進め方
ボールを受ける動きの向上が目的
正方形のグリッド内に攻撃者とディフェンスを一人ずつ
各辺に四人のサーバーを配置
攻撃者は2タッチ以内 サーバーはワンタッチでプレイ
隣のサーバー同士のパスは禁止
攻撃者とサーバーでパスを十本つなぐかサーバー→対面のサーバー→攻撃者と繋いだら一点
ポイント
選手を交えながら選手の年齢やレベル目的に応じてタッチ数を調整する
・2対2＋2サーバー
進め方
攻撃方向を意識したファーストタッチの向上が目的
正方形のグリッド内に攻撃者と守備者を二人ずつ上下の辺にサーバーを二人配置
攻撃側 片辺のサーバーを使ったら逆サイドのサーバーへのパスを目指す
サーバーにバックパスしてもいい
サーバー同士でパスをしてもいい
守備側は縦パスのコースを消しながらボールを奪う
ボールを奪ったら攻守を入れ替え続ける
ポイント
サポートの距離や角度を意識したポジショニング
タッチダイレクションタッチスピード
コーチは選手が攻撃の優先順位を正しく選べているか確認する
・2対2＋2サーバー＋2サーバー
進め方
攻撃方向を意識したファーストタッチの向上が目的
正方形のグリッド内に2人ずつのチーム
辺の左右にサーバーを配置
上下にもサーバーを配置
上下、左右各チームごとにサーバーを配置する
上下の攻撃方向と左右の攻撃方向になる
サーバーはパスを受けたワンタッチでグリッド内に入りパスをした選手がサーバー役に回る ポイント
メニューに慣れてきたらボールを複数にする
その際タイミングを図るための視野確保の必要性を意識させる
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【クリエイトスペース3】子どものサッカートレーニング
【クリエイトスペース3】子どものサッカートレーニング
今回はクリエイトスペースを説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
○概要
・ドリブルシュートからの守備
進め方
二つのミニゴールドマーカーで示したシュートゾーンを設置
1、選手はボールを持って一列に並ぶ
前の選手がシュートをしたら次の選手がドリブル
Aは守備者となりBのシュートを阻止する
BはAのいないゴールへの素早い突破を目指しつつ相手につれたらフェイントを使いスペースを作って二つのゴールのどちらかにシュートを打つ
2、選手はボールを持って2列に並ぶ
先にスタートした選手がシュートを打ったら次の選手が隣の列からドリブル
Aが守備者となる Bもシュート打った後は守備者となる
ポイント
スペースをスピードで突破するか相手を引き寄せてフェイントを使ってスペースを作り出して突破するかの判断が大事
選手のレベルによりドリブルの長さやシュートゾーンの広さゴールウェイの距離を調整
・1対1（コーチへパス）
進め方
二つのミニゴールとシュートゾーンを設置
ボール保持者はAのマーカー守備者はグリッドから少し離れたBのマーカーに立って開始
攻撃者はコーチへパスしワンタッチでのリターンパスを受けゴール方向を向いてシュートゾーンまでドリブルしどちらかのゴールへシュート
ポイント
守備者のアプローチが遅い場合はゴール方向へ素早くターン
守備者に寄せられた場合は相手を背負った状態からのフェイントでスペースを作り出す
スムーズに練習が繰り返すように攻撃者と守備者がスタートする位置関係を調整
以上
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【クリエイトスペース2】子どものサッカートレーニング
いつもご覧頂きありがとうございます。
今回は密集鬼ごっこを説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
○概要
練習3
進め方
ボール保持者は守備者と向き合う
左右にあるマーカーゲートがゴール
ボール保持者はどちらかのゲートを選んでドリブル通過を目指す
守備者はボールを奪えないが相手が選んだゲートを先に走り抜けられれば勝ち
アレンジ
ボール保持者は守備を背負った状況からスタートしその後は1と同様
ポイント
ボール保持者はフェイントした後スピードに乗る
ゲーム性が高い練習だが実践の一部である意識を持たせる
ボール保持者は背負った守備者に対してフェイントを仕掛けスピードを上げ振り切ることも重要
練習4
進め方
A のマーカーに攻撃者、Bのマーカーに守備者を配置
守備者が攻撃者にパスして1対1を開始 攻撃者は2箇所あるBとCのマーカーの間を突破する
突破した後はゴールまで行きシュート 左へ突破したら左足右に突破したら右足でシュートを打つ
ポイント
守備者から攻撃者へのパスは正確性を求める
コーチが代行して調整してもいい
攻撃者は守備者がスペースを埋められていないのであればフェイントに頼らずスピードで突破
練習5
進め方
ポイントでドリブルやシュートをするためのスペースを作り出す練習
Aのマーカーに攻撃者Bのマーカーに守備者を配置
守備者が攻撃者にパスして1対1を開始
攻撃者はBとCのマーカーの間を突破してシュート
アレンジ
コーチからの配球でスタートしその後は1と同様
以上
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