【クリエイトスペーストレーニング1】子どものサッカートレーニング
いつもご覧頂きありがとうございます。
今回はクリエイトスペーストレーニングを説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
【クリエイトスペーストレーニング1】子どものサッカートレーニング
○概要
フェイントの意味を理解しゴール前でスペースを作る
クリエイトスペースとは主にアタッキングサードで個人でスペースを作りフリーになって自由にできる自由にプレーできる状況を作り出す技術
以前に比べると個人に与えられるスペースは少なくなってきています
どのチームも組織的なプレイをするようになり守備組織がかなり強固になっています
現代サッカーでは空いているスペースを見つけるだけではなくスペースを自ら作り出せなければいけないと思います
相手のポジションにスペースを作り出す方法 スペースを作り出す方法を相手のポジショニングに応じて三つに分類しています
1、相手が前や後ろにいるときはフェイント
2、相手が前や横にいるときは方向転換
3、相手が横にいるときはストップ&スタート ・クリエイトスペースを向上させる
トレーニングメニュー
練習1
進め方
フェイントの動きを習得する練習
各自ボールを持ちマーカーを挟んで向かい合う
その場でステップを踏みコーチの合図でシザースをする 次にコーチの合図でステップした後にボールと共に斜めに移動する
ポイント
シザースの際大きく低くつま先を下に向けてボールをまたぐ
左右両足それぞれ行う
練習2
進め方
各自がボールを持ちAのマーカーの間に並ぶ
コーンまでドリブルしたらドラッグシザースを行い対面のマーカーAの間までドリブル
コーンをおかずにお互いにタイミングをはかってドラッグシザースを行う
ポイント
ドラッグシザースの後は素早く加速する
コーンを置かない場合視線を上げて相手とのタイミングを合わせることも重要
初めはスピードを抑えておこなってもいい
以上
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【ボール扱い向上トレーニング2】子どものサッカートレーニング
いつもご視聴いただきありがとうございます。
今回はボール扱い向上トレーニングを説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
【ボール扱い向上トレーニング2】子どものサッカートレーニング
○概要
練習5
進め方
複数の選手が各自ボールを持ってサークルを作りサークル内にボールを持たない二人の選手を配置
外側の選手がボールマスタリーを行い中央の選手は外側の選手に近づいてパスを受けワンタッチでリターンパス
選手に近づきまたパスを貰ってリターンする
慣れてきたらパスを浮き玉にしワンタッチのボレーでのリターンとする
中央の2名が一定の時間内でパスをリターンした数を競う
ポイント
動いてパスを受ける、パスして動くという一連の動作をスムーズに行うことが重要
サークルの広さや技術レベルは気温やコンディションに応じて調整
練習6
進め方
複数の選手が各自ボールを持ってサークルを作りサークル内にボールを持たないに二人の選手を配置
外側の選手はボールマスタリーを行い中央の二人はAとBとなり外側の選手に同時に近づきAがパスを受け、 B にパスし、BはAにパスした外側の選手にリターンする
同様に繰り返す
全てワンタッチで行う
Aがパスを受けてBへパス、BがAリターンし外側にkリター返す
ポイント
動きながら正確にボールを扱うだけでなく味方の位置や状況までも把握することが重要
ペアを入れ替えて繰り返しどのペアを同じ時間内により多くのパスをリターンできたかを競う
以上
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【ボール扱い向上トレーニング1】子どものサッカートレーニング
いつもご覧頂きありがとうございます。
今回はボール扱い向上トレーニングを説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
【ボール扱い向上トレーニング1】子どものサッカートレーニング
○概要
練習1
進め方 3人一組になり各自がボールを持って三角形の立ち位置に着く
最初はその場でボールタッチを行う
周辺視野を確保するためにコーチが右手をあげたら足の裏でボールを止めるなどのルールを決める
様々な部位でボールを扱うを選手に行わせる
ポイント
右手をあげたら左足で止めるなど左右を入れ替えたりして指示を複雑にすることで目や頭を使いながらボールを扱うことに対するストレスに慣れさせる
肘は動きだけでなくマーカーの色の違いなので判断させてもいい
練習2
進め方
1に慣れてきたら回る方向を決め3選手が同一方向に進みながらボールタッチを行う
ポイント
コーチは右足インサイドだけなどをボールの触り方を指示し進行方向を変える指示も加える
練習3
進め方
5人一組になり中央に一人四隅に四人を配置 中央の選手が行う
ボールマスタリーを他の選手が真似をする
2ー30秒ほどで中央の選手を交代させる
ポイント
ボールだけを中止しないように周りを見ながら行う
練習4
進め方
5人一組になり中央にボールを持たない選手を一人四隅に各自ボールを持ったようにを配置
四人はコーチに指示されたボールタッチを行う
中央の選手は四人のいずれかに向かって正対する外側の選手は中央の選手にパスを出しリターンを受ける
中央の選手は2タッチ以内
ポイント
四隅の選手が中央の選手の立ち位置だけでなく動きまで確認できるようになることが重要
バスの精度速度もあげられるように促す
パスの出し方やファーストタッチの足を指定してもいい
グループを複数作れる場合は一定の時間内でのパスの成功本数を競わせる
以上
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【ボールを扱う技術(サッカーの中心)】子どものサッカートレーニング
いつもご覧頂きありがとうございます。
今回はボールを扱う技術(サッカーの中心)を説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
○概要
ボールを扱う技術はサッカーを学ぶ基礎
両足のさまざまな部分で操る反復練習を行う
始めは相手を入れずに両足で行いサッカーを学ぶための基礎にしか過ぎないと考える
ボール扱いが上手くなることとサッカーが上手くなることは比例しない
あくまでもサッカーの技術習得の基礎
4つのスキル
1、ランウィズザボール（ドリブル）
2、ボールストライキング（キック）
4、ムーブス（フェイントや方向転換）
ボールを扱う技術はすべてのプレーの土台でありサッカーを始める前にボールの扱いを知ることを意味します。
5つの目的
1、両足の様々な 部位でのボール扱いの向上
2、ボールフィーリングの向上
3、フットスピードの向上
4、コーディネーション能力の向上
5、フレキシビリティの向上
五つの目的を達成するためには相手を入れず反復して取り組むことが重要
レベルに応じて初めはその場で行い次に動きながら行う
設置したボールを扱うだけでなく空中にあるボールも扱うようにする
空中でボールを扱う基礎練習としてはリフティングを思い浮かべるかもしれませんがサッカーを始めたばかりの選手にはまずは設置したボールを扱うボール技術を勧める
リフティングはある程度の技術が高まってきた選手に行わせる
次回トレーニング方法を説明します。
以上
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【パスの原則】子どものサッカートレーニング
いつもご視聴頂きありがとうございます。
今回はパスの原則を説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
○概要
対象は8歳から12歳
人数は何人でもOK
時間は5分から6分
狙いはサッカーのセオリーを学ぶ
ボールと一緒に動くことを学ぶ
進め方
AはBにパスして走る
BはAにリターンパス
Bはコーンの反対側でA からのパスを受けCにパス
CはBにリターンパスを出しコーンの反対側へ走ってパスを受ける
ワンタッチパス
A はBにBはCにCはAに場所をローテーションしながら行う
アレンジ
ワンツーの流れを変えて選択肢を増やす
AがBにパスをしBがリターンパス
AはCにパスを出す
CはBに落とす
CはBからボールを受ける
ワンツーリターンがずっと続くためボールを出したら必ず動かなければいけません
試合中でもよく起きるプレイでそれを身につけるための単純な練習です
リズムよく進むことが大切です
繰り返しを行ってみましょう
以上
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【2対1+1(シュート)】子どものサッカートレーニング
いつもご視聴頂きありがとうございます。
今回は2対1+1(シュート)を説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
○概要
対象は10歳から12歳
人数は6人ずつ
時間は10分から15分
狙い
早くシュートへ持ち込む。
数的優位を使う方法を学ぶ。
手順
ゴール前、2対2でマンマークされた状況。
ボール保持者がマーカーのゲートを通過したら3対2がスタート
ルール
特にルールはない。
とにかく3人でシュートに行くこと。
アレンジ
守備者もボールを奪ったら攻める。
マーカーの左右にコーン置き反対側のゴールを作る。
順番を待つ人を受けてにしてシュートを狙う。
ゴール前なのでシンプルに早くシュートを打つことが大事です。
まずは自由にプレイさせてみてシュートまで時間測ったり数的優位を生かせなかったり色々な問題が出てきたら子供達自身に話し合いをさせましょう。
一番シンプルな方法はマンマークされた二人が左右に広がりボール保持者はそのまま真ん中終わってシュートを打つことです。
日本人の場合シュートできるのにパスを回そうとする傾向が強いです。
スタートする人もドリブルからシュート打ってもいいよと伝えます。
そうするとどんどん真ん中から狙っていきます。
そうすると守備側も考え始めます。
真ん中をやられたら駄目だと絞るかもしれません。
そうしたら攻撃側は左右のどちらかで2対1の数的優位を使えばいいというようなアイデアも出るかもしれないです。
子供が外を使うことに気づかずにひたすら真ん中から行ってとられることも多いです。
そのような時は作戦タイムを使い3人で相談してごらんと冷静に考える時間を与えます。
ワンツーからのシュートのトレーニングの繋がりが出てくると思います。
ワンツーからシュートのトレーニングの後に2対2プラス1シュートをやるといいと思います。
ウォーミングアップで鬼ごっこ、エリアフリーで2対1のボールキープ、ワンツーからのシュート、2対2+1シュート、ゲームというような流れもいいと思います。
以上
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【ボール4個で6対3】子どものサッカートレーニング
いつもご覧頂きありがとうございます。
今回はボール4個で6対3を説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
○概要
対象は10歳から12歳
人数は9人ずつ、セット数は何組でもOK
時間は約10分
狙い
頭の切り替えをトレーニングする
手順
6人がボールを4個持つ
守備3人はボールを取りに行く
ルール
守備側は奪ったボールを外に切り出せばOK
4個全て奪ったら終了
攻撃側より長い時間をキープすることを目指す
徐々にボールの数が減りそれにつれてキープする時間は長くなります
最後は6人でボールを回すことになります
ボールがどこにいくつあるのかを把握しすぐに反応しなければなりません
頭を切り替えるスピードを上げるトレーニングです
ボールを失ったらすぐに頭を切り替えておかのボールをどうやって保持するのか動き直さなければいけません
以上
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