ココナッツオイルの活用の仕方をメンタリストDaiGoさんが勧めていたので最近利用し始めました。結構匂いがなあと思っていたのですが、あまり気にならないのと肌に塗ってもサラッとしてるので継続して利用してます。 効能もいろいろあるので調べてみました。 …

睡眠の効果については皆さんご存知だとは思いますが、改めて感じましたので投稿しました。 睡眠の効果は睡眠時に、脳脊髄液という洗浄液が分泌されアミロイドβたんぱく質という物質が老廃物を洗い流してくれてるようです。脳をフレッシュな状態にしてくれる…

パフォーマンスアップにPNFが有効と感じる事が今まで身体作りやコンディションを整えるときにありました。 そもそもPNFとはProprioceptive (固有受容性感覚器) Neuromuscular(神経筋) Facilitation(促通) Conditioningの略で、筋肉は使った後、非常に緩みや…

はてなブログでブログはじめました。 主にサッカーに関する技術や戦術、メンタル、身体に関わるトレーニングなどを投稿します。 よろしくお願いいたします！ ーーーーーーーーーーーーーーーー Twitter▶︎ https://twitter.com/tfm041 はてなブログ▶︎ https:/…