【トレーニングメニュー】 4カ所でスクエアなパス&コントロール 距離は15m〜30mくらいまでのスクエアな形 トレーニングのアプローチしたい内容でオーガナイズを変えてみてください。 トレーニング動画です。 ↓ パス&コントロール(スクエア) ○トレーニング…

油でより健康になるにはどの油を選んで摂るかが大切です。油は健康にも働きますが、逆に良くない油もあります。 私はオメガ3脂肪酸を積極的に摂るようにしてます。オメガ3はアマニ油などが代表的なものです。ただ生活していると多く摂ってしまうのが、オメガ…