【トレーニングメニュー】 今回は6対6ボールポゼッション(移動の制限あり)のトレーニングを説明します。 トレーニング動画です。 ↓ 【サッカートレーニング解説】6対6ボールポゼッション(変化型) ○トレーニング概要 6対6の移動の制限があるボールポゼッショ…

筋トレの効果についてお話しをしたいと思います。 筋トレの主な効果としては以下の効果が期待できます。 ●見た目が変わる、筋力の向上など ●美容・アンチエイジングにも効果 筋トレ後に多く成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは骨や筋肉、臓器などの…