【年間のトレーニング計画】サッカートレーニング計画
今回は年間のトレーニング計画を説明します。
下記のトレーニング解説です。
↓
○トレーニングの概要
設定されているトレーニングテーマを元に年間のトレーニング計画を立てます。
トレーニングにおいて螺旋を描くようにテーマを繰り返しながら積み上げていく計画が必要になります。 １年間をいくつかのトレーニングサイクルに分けます。
例えば２サイクルなら６ヶ月ごとに獲得したいテーマを２つに分けます。
３サイクルなら４ヶ月周期、４サイクルなら３ヶ月周期、６サイクルなら２ヶ月周期です。 周期ごとにテーマを分けて設定していきます。
例えば１８個のトレーニングテーマで、３サイクルで４ヶ月周期の場合は以下のようになります。
１、第一サイクル：１〜６テーマ/４ヶ月
２、第二サイクル：７〜１２テーマ/４ヶ月
３、第三サイクル：１３〜１８テーマ/４ヶ月
６サイクルで２ヶ月周期は以下のようになります。
１、第一サイクル：１〜３テーマ/２ヶ月
２、第二サイクル：４〜６テーマ/２ヶ月
３、第三サイクル：７〜９テーマ/２ヶ月
４、第四サイクル：１０〜１２テーマ/２ヶ月
５、第五サイクル：１３〜１５テーマ/２ヶ月
６、第六サイクル；１６〜１８テーマ/２ヶ月
また計画にはPDCAのサイクルが必要になります。
必ず試合があり分析をして計画を立てトレーニングをしてまた試合をして というように繰り返していくことでプランニングの精度も向上してきます。
ゲーム→分析→プランニング→トレーニングのような流れを繰り返し精度を 高めていきます。 重要なのは最初から完璧ではなくてもまずはやり始めて見て修正していくことが大切です。
以上が年間のトレーニング計画です。
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